[...] 1.Wiek: 26 2.Waga: 92 3.Wzrost: 178 4.Obwód ramienia: nigdy nie mierzyłem 5.Obwód klatki: nigdy nie mierzyłem 6.Obwód uda: nigdy nie mierzyłem 7.Obwód talii: nigdy nie mierzyłem 8.Staż na siłowni: 10 lat "byle jak" i prawdziwe 9 miesięcy satysfakcjonującej [...]
[...] Wiesz co, nawet nie zwolniło, ale jak jadłam ok.2000-2100 to (powiedzmy) schodziły obwody a masa w górę poszła, ortopeda wolałby, żebym ważyła 72,a nie 79...Zauważyłam już x lat temu, że jak tylko schodzę poniżej 2 tys. to u mnie rusza i tak zrobiłam, że średnio mam 1800. Zobaczymy co z tego wyjdzie, w sumie ciągle miałam a to kontuzję pleców, a [...]
Co do klatki to na pierwszej fotce spiął się tylko jeden cycek jakiegoś dziwnego skurzczu dostałem, normalnie jest symetryczna aczkolwiek genetycznie ciężko mi zrobić fajną "górę". Solarium to kwestia indywidualnych upodobań więc proszę tego nie oceniać :) No pewnie, że w 8 lat można zrobić więcej ale można i zrobić mniej :) Zmieniony przez - [...]
[...] Sztuki/Sporty walki uczą jak sobie poradzić z wyszkolonym przeciwnikiem a co dopiero ze "zwykłym" typkiem. Oczywiście na ulicy nie masz nic pewniego i nawet trenując boks/kb/mt/mma/xxx przez 20 lat nie możesz czuć sie w 100% bezpieczny. Mam nadzieje że załapałeś o co mi chodzi. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-15 22:07:32
[...] boksera za CHVJ gwarantuje ci to po 2. nawet jakbyś złapał to***** ci z tego bo dźwigni nie założysz żeby założyć w stójce dźwignie trzeba być ZAJ***ISTYM grapplerem,(pare lat w sportach CZYSTO grapplerskich) pewnie o tym nie wiesz bo masz 0 doświadczenie w grapplingu. Kolejna sprawa cios na gardło. Nie wyjdzie ci. Dlaczego? Bo przy postawie [...]
[...] w judo przed i po wojnie, walczył też w zapasach i był organizatorem zawodowego judo w 1949 roku (pomysł ten upadł wobec starań judo o wejście na Olimpiadę). Młodszy o 9 lat i cięższy o 35 kg Japończyk zapowiedział, że jeśli Helio będzie z nim walczył dłużej niż trzy minuty, uzna się za pokonanego. Walka trwała już 15 minut, kiedy Carlson [...]
[...] WEC. Szczerze mówiąc, dla mnie w tej chwili już teraz UFC jest za często, to psuje bardzo "smaczek", emocje opadły, już nie ekscytuje się tym tak bardzo jak kilka lat temu, kiedyś byłem najwiekszym kibicem tej formuły,dzisiaj też ja baaardzo lubię..."Ale kiedyś to była miłość, dzisiaj to chyba już tylko zauroczenie" (co ja [...]
ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak typ budowy ciała : ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 69kg / 184 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu: przygotowanie do zawodów 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna ,bcaa , spalacze , białko, tauryna 7) stosowane wcześniej spalacze; tse, drenalin hardcore 8) [...]
[...] się wytrwania w postanoweniach niejedzenia,dużo wody dla ochłody w poniedziałek wszystkim,a także życzę spokoju,relaksu i miłego spędzania czasu w gronie rodziny i przyjaciół. Ja pewnie w święta na forum będę się pojawiał w przerwachMam pierwszy raz od wielu lat całe dwa wolne dni Świąt Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-10 15:07:18
Hermann1: 2g/kgmc mam juz od 3 lat więc tak napisałem. Dorzucę więcej. Ile polecasz? na saa min 3g/kg A rozpiski tez nie rozumiem. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-08 15:01:15
ma 20 lat jednak jego rozum ma lat 15. gruby to on nigdy nie byl ,wrecz preciwnie taki maly patyczek byl. teraz to sie wozi w samych bezrekawnikach i jak z kims gada to na wdechu ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka
czy jeśli odchudzałam się w wieku 15,5 lat w taki sposób że ok. 2,5-3 mies. dość mało jadłam tak koło 1100 pewnie i ćwiczyłam średnio 4 razy w tygodniu tyle że miałam pare dni słabości kiedy jadłam normalnie, a potem miesiąc jeszcze 1200 kcal dowaliłam ale bez ćwiczeń i teraz kiedy mam 16 próbowałam coś zgubić na diecie ułożonej zgodnie z [...]
[...] poprawy estetyki sylwetki zasugerowano mi na tym forum trening siłowy. Planuję rozpocząć go od następnego tygodnia. Problem w tym, że ostatni raz ćwiczyłem siłowo jakieś 12 lat temu i nie bardzo wiem od czego zacząć. W art podwieszonym "Pierwszy rok treningowy" jest napisane, że przez pierwsze 4-8 tygodni mam się nie bawić w jakieś specjalne [...]
OK zacznijmy: Systematycznie trenuję od ok.2 lat, od czasu do czasu gdy czuję się zmęczony robię sobie przerwę (ok.1 tydzień). Przez cały ten okres nie trenowałem wg jakiegoś wielkiego makrocyklu rocznego tylko po prostu ćwiczyłem na masę, czyli 4 dni w tygodniu: 1. Klatka,Triceps(na klatkę wykonywałem wyciskania na płaskiej , skośnej, rozpiętki, [...]
a braciak ile ma lat powiedz mi jak ich widziałas: to są poprzebrani ludzie czy myszka miki to naprawde myszka miki a kaczor donald to naprawde kaczor donald ? -- tak CI powiem że prawdziwa miszka miki hahahaha
15-16 lat to z pewnością nie jest wiek na wiezienie, to na stałe może go zdemoralizować, wiezienie moze spowodować, ze dorosły człowiek zwariuje a co dopiero taki chłopak
[...] myślą, żeby właśnie miksować jedzenie, kiedy, np. rano nie mogę wcisnąć płatków owsianych. Wykorzystuję go też do innych rzeczy. Wincol 1. Ogólnie dietę stosuję już kilka lat, co mam na myśli, ano m.in. to, że od bardzo dawna nie jadam słodyczy, nie piję napojów gazowanych, jem ryże, kasze, mięsa różne, ale inaczej przygotowywane. Nie ma to [...]
CZEKODAJET ŻONDZI!!! Spam vol. 9 %)
